你有没有遇到过这样的情况：戴着蓝牙耳机看视频，正看到精彩处，声音突然卡住，等几秒又恢复，反复几次让人抓狂。或者在办公室用蓝牙键盘打字，按一下停一下，像是延迟半拍。这些其实都不是设备坏了，大概率是蓝牙信号受到了干扰。
常见干扰源就藏在身边
蓝牙用的是2.4GHz频段，这个频段很热闹，Wi-Fi、无线鼠标、微波炉甚至隔壁家的婴儿监视器都在这儿“抢地盘”。特别是当你把手机放在路由器旁边，或者在厨房用蓝牙耳机时，微波炉一启动，音频立马卡顿，这就是典型的信号冲突。
还有些容易被忽略的干扰源，比如LED灯、USB 3.0接口设备。有些劣质LED灯驱动电源杂散电磁强，离蓝牙设备近了就会造成干扰。而某些USB 3.0硬盘盒屏蔽做得差，也会对附近蓝牙模块产生影响。
缩短距离，避开障碍
蓝牙的有效距离一般在10米以内，而且对墙体、金属柜、人体都很敏感。你在客厅连卧室的蓝牙音箱，中间隔了两堵墙，信号自然不稳定。建议尽量让设备之间保持直线可视，减少遮挡。比如手机放桌上，耳机别揣裤兜，就能明显改善连接质量。
更换Wi-Fi信道，错开频段冲突
如果你家Wi-Fi也用2.4GHz，可以登录路由器后台，把Wi-Fi信道从默认的6或自动，改成1或11。因为蓝牙信道分布在1到13之间，Wi-Fi信道36以下会和蓝牙重叠更多。通过调整，能让两者“错峰出行”，减少打架。
常用2.4GHz Wi-Fi信道对照：
信道1：频率2.412GHz
信道6：频率2.437GHz
信道11：频率2.462GHz
蓝牙使用79个子信道，范围约2.402–2.480GHz
关闭不用的无线设备
开会时发现蓝牙键盘失灵，先看看周围有没有人开了多个无线演示器或蓝牙音箱。多人同时使用无线外设，容易造成信道拥堵。这时候可以暂时关闭不用的蓝牙设备，比如停用手机热点、拔掉闲置的无线接收器，减轻环境压力。
更新固件，别忽视小升级
很多厂商会在固件中优化射频性能。比如某款耳机发布半年后推送了新版本，专门修复了在地铁站连接不稳的问题。进入设备官网或配套App，检查是否有可用更新，一次小小的升级可能就解决了大麻烦。
实在不行，换5GHz Wi-Fi试试
如果家里支持双频Wi-Fi，干脆把手机、平板连到5GHz网络，让2.4GHz腾出来给蓝牙专用。虽然5GHz穿墙差一点，但对固定位置的设备来说，干扰少反而更稳定。
蓝牙干扰不是玄学，大多数时候只要动动手，换个位置、调个设置，问题就能缓解。与其频繁重启设备，不如先看看周围有什么在“捣乱”。