你有没有遇到过这种情况：明明现在吵的是谁洗碗，结果对方突然提起半年前你忘记他生日的事？翻旧账这事儿，一不小心就把当下的矛盾升级成陈年老账大清算，吵到最后连最初为啥吵都忘了。
为什么TA总爱翻旧账？
翻旧账的人，往往不是记性太好，而是情绪没被接住。比如你上次答应陪她看演唱会却临时加班，当时她嘴上说“没事”，其实心里憋着委屈。这些情绪没消化，下次一吵架，全变成弹药搬出来。
还有一种情况是缺乏有效的沟通方式。有些人不会表达“我现在很受伤”“我需要你重视我”，只能用“你以前就总是这样”来强调自己的不满。听起来像攻击，其实是求助信号。
怎么应对？别硬刚，也别认怂
直接回怼“那你还记得三年前你把咖啡洒在我键盘上吗？”只会让火药桶炸得更响。冷处理说“行行行都是我的错”也不行，压抑的情绪迟早反弹。
试试把话题拉回来：“我们现在说的是今晚谁倒垃圾，你提之前的事，是不是觉得我一直没认真听你讲过那些委屈？” 这样既不回避问题，又把对话从“算旧账”转向“解心结”。
建立“情绪记事本”比翻账本强
与其等爆发时一股脑翻出来，不如平时就聊聊感受。可以像设置手机提醒一样，定期聊一聊：“最近有没有哪件事让你觉得我不够上心？” 把潜在雷点提前拆掉。
就像系统要定期更新补丁，关系也需要及时排错。一次小误会及时澄清，胜过十次大战后和好。
如果对方就是改不了？
有人习惯性翻旧账，说了也不听。这时候可以明确设定边界：“我可以为过去的事道歉，但希望我们能一起往前走。如果你每次吵架都要重提一遍，我会觉得没出路，也不想继续谈了。”
有时候，不是道理不懂，是安全感不够。真正要解决的，或许不是“翻旧账”这个动作，而是背后那个害怕被忽视、担心不被爱的人。