家里装了代理服务器，突然发现网络变慢，打开路由器一看，流量占用排第一的就是它。这种情况让人心里打鼓：代理服务器带宽占用高，到底正不正常？
啥情况下带宽高是正常的？
如果你家里几个人都在用代理翻墙看视频、下文件，那带宽飙上去再正常不过了。比如孩子在用Netflix看4K剧集，你在电脑上同步下载海外资料，老人还连着iPad在看YouTube的养生视频——这些都会走代理通道，加起来流量自然猛涨。
尤其是开启了全局代理模式，所有设备的所有上网行为都经过代理服务器，哪怕只是手机后台自动更新App，也会算进去。这种“全家都在用”的场景下，带宽占用高不是故障，而是使用强度的真实反映。
啥时候该警惕？
如果家里没人用，代理却一直在跑大量上传下载，就得留心了。有可能是配置不当导致循环请求，也可能是别人蹭了你的代理服务。曾经有邻居无意中拿到配置链接，把家里的智能电视和游戏机都接了进来，结果你这边流量悄悄被拉满。
还有一种情况是某些软件设定了自动同步或远程备份，比如相册自动上传到境外云盘，这类任务一旦开启就持续耗带宽，自己却没察觉。
怎么查是不是出问题了？
登录代理管理界面，看看实时连接列表。如果看到陌生IP，或者某个设备长时间占着高带宽，就可以针对性排查。也可以临时关闭代理，观察路由器的总流量是否明显下降，来判断是不是它在“偷跑”。
如果是自建代理，检查下日志有没有异常请求。比如频繁访问奇怪域名，或者单位时间内请求数爆炸增长，可能就是配置错误或被滥用。
tail -f /var/log/proxy/access.log日常使用建议
普通家庭用代理，没必要开全速通道。可以根据需要设置分流规则，比如只让特定APP走代理，其他流量直连。这样既能满足需求，又不会无端消耗带宽。
定期查看使用记录，就像查水电表一样，做到心里有数。发现异常及时调整，避免月底流量超标，或者影响家人正常使用网络。